Verantwoord Spelen — Praktische Stappen als Gokken te Veel Wordt

18+  |  Speel verantwoord  |  Spelen kan verslavend zijn. Als gokken voor jou geen ontspanning meer is maar een verplichting voelt, lees dan deze pagina en neem actie. Er is hulp beschikbaar.

Stap 1 — Herken de signalen van problematisch gokken

Problematisch gokken begint zelden met een groot incident. Hier zijn de signalen die erop wijzen dat gokken meer ruimte inneemt dan gezond is:

• Je gokt met geld dat je niet kunt missen (huur, rekeningen, boodschappen)
• Je verhoogt inzetten om eerdere verliezen terug te winnen (“chasing losses”)
• Je liegt tegen familie of vrienden over je gokverlies of -gedrag
• Gokken voelt als de enige manier om stress te ontladen
• Je probeert te stoppen maar lukt het niet
• Je denkt vaker dan gewenst aan je volgende speelsessie
• Je negeert werk, school of sociale afspraken voor gokken

Herken je drie of meer van deze punten? Dan is actie nu zinvol. Lees hieronder de concrete stappen.

Stap 2 — Stel limieten in bij Qbet

Qbet biedt als KOA-vergund casino verplichte tools voor verantwoord spelen. Dit is hoe je ze instelt:

Stortingslimiet instellen:

1. Log in op je Qbet-account.
2. Ga naar Mijn account → Verantwoord spelen.
3. Kies Stortingslimiet.
4. Stel een dagelijks, wekelijks of maandelijks maximumbedrag in.
5. Bevestig. De limiet wordt direct actief. Verhoging van de limiet heeft een afkoelperiode van 24 uur.

Speeltijdlimiet instellen:

1. Ga naar Mijn account → Verantwoord spelen → Tijdslimiet.
2. Stel een maximale speeltijd per dag in (bijv. 1 uur).
3. Na het bereiken van de limiet wordt je sessie automatisch beëindigd.

Tijdelijke pauze of zelfuitsluiting via Qbet:

1. Ga naar Mijn account → Verantwoord spelen → Zelfuitsluiting.
2. Kies de duur: 24 uur, 1 week, 1 maand, 3 maanden of permanent.
3. Bevestig. Je account wordt direct geblokkeerd. Bij permanente sluiting kun je niet terugkeren.

Stap 3 — Registreer je in Cruks

Cruks (Centraal Register Uitsluiting Kansspelen) is het nationale register voor zelfuitsluiting. Als je je inschrijft, blokkeert elk KOA-vergund casino in Nederland je toegang — niet alleen Qbet.

1. Ga naar cruks.nl.
2. Klik op Inschrijven in Cruks.
3. Identificeer jezelf met DigiD (vereist).
4. Kies de uitsluitingsduur: minimaal 6 maanden, maximaal onbeperkt.
5. Bevestig de inschrijving. Binnen 24 uur ben je zichtbaar in het register en worden alle KOA-vergunde casino’s geblokkeerd voor je.

Cruks is gratis en permanent beschikbaar. Je hoeft niets te betalen en je kunt je ook online de-registreren (na de minimale uitsluitingstermijn).

Stap 4 — Neem contact op met Loket Kansspel

Loket Kansspel is de Nederlandse hulplijn voor problematisch gokgedrag. Ze bieden informatie, advies en doorverwijzing naar gespecialiseerde hulp.

Telefoonnummer: 0900-1777 — beschikbaar op werkdagen van 9:00 tot 17:00. Kosten: normaal tarief.

Via loketkansspel.nl kun je ook:

• Een online zelftest invullen om je gokgedrag te beoordelen
• Een afspraak maken met een hulpverlener
• Informatie vinden voor naasten van mensen met gokproblemen

Hulporganisaties in Nederland

Meer instanties die helpen bij gokproblemen:

Organisatie	Wat ze bieden	Contact
Loket Kansspel	Advies, zelftest, doorverwijzing naar hulp	0900-1777  |  loketkansspel.nl
Cruks	Nationaal zelfuitsluitingsregister voor alle vergunde casino’s	cruks.nl
GGZ Nederland	Specialistische behandeling gokverslaving	ggznederland.nl
Jellinek	Verslavingszorg, ook voor gokverslaving	jellinek.nl

Onthoud: hulp zoeken is een teken van kracht, niet van zwakte. De eerste stap is altijd het moeilijkst — maar de organisaties hierboven zijn er om je te helpen zonder oordeel.

18+ | Speel verantwoord. Kansspelen zijn alleen voor volwassenen.